O livro Dieta do Passos, escrito por Roberto Dultra é uma leitura super gostosa e agradável, fácil de ler em um dia. Ele explica que, de acordo com a quantidade de passos que você dá no seu dia, você pode acelerar seu emagrecimento sem ter que reduzir tanto na sua alimentação. O método é super simples e eficaz.
O melhor é que o livro já vem com o conta passos, então você já sai pronta para começar o programa.
O resumo:
"Uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia é com o aumento gradual de peso. Isso é um processo com fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos. Comer era um luxo. A vida humana evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou uma necessidade, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo. Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranqüila, mas sedentária, não trouxe só benefícios. Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura. Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas: – Quem está magro e quer manter-se em forma; -Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro; -Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro! Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro e o pedômetro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos. Cada passo conta… Cada caloria conta!"
E aí o que acharam?! Tem pra vender na maioria das livrarias!
Aproveitem a dica!
Beijão!
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