Compare calorias e faça substituições inteligentes!

Bateu aquela vontade de comer fora de casa mas você não quer extrapolar nas calorias? Olha só algumas
comparações de pratos que possuem a mesma caloria, mas são muito diferentes em sua composição!

Confira só alguns exemplos e controle sua alimentação de maneira fácil e fazendo substituições inteligentes!

761 cal 

· Frango à milanesa com fritas e arroz 

OU

· Filé de frango grelhado com 1/2 porção de alface, cenoura, grão-de-bico e croûton
· Suco de melão sem açúcar
· Esfiha de queijo frescal
· Esfiha folheada de chocolate 

265 cal 

· Caramelo Macchiato Starbucks 

OU

· Brigadeiro
· Pão de Queijo Starbucks
· Refreshers Frutas Vermelhas Starbucks  

551 cal 

· Pão folhado de frango com catupiry
· Nescau Shake

OU

· Frappease de iogurte, morango e amora
· Sanduíche Club Light Centeio com peito de peru, mussarela e requeijão cremoso
· Pastel de forno integral de espinafre e ricota
· Bombom de chocolate ao leite 

870 cal 

· Fatia de pizza 4 queijos
· Copo de refrigerante
· Taça de mousse de chocolate

OU

· Fatia de pizza de atum e fatia de pizza de rúcula
· Copo de refrigerante diet
· Fatia pequena de bolo de chocolate e 2 bolas de sorvete diet de creme

656 cal 

· Tostex Mercadão (mortadela, mussarela e tomate no pão de fôrma)
· Suco de laranja 

OU

· Sanduíche com creme de espinafre com ovo picado no pão de fôrma integral
· Salada de quinua e folhas coloridas (1/2 porção)
· Água de coco

1086 cal 

· Penne ao molho de carne seca e requeijão

OU

· Risoto Três Tomates
· Salada Horta
· Suco de Pêssego Light
· Bolo Negro